Improvisas una dieta o un nutricionista te entrega una dieta con cantidades imposibles para ti.
+100 personas dejaron de ser delgadas
Gana de 7 a 15 kilossi eres ectomorfo.
Un sistema de seguimiento diario uno a uno de alimentación y entrenamiento para que no pierdas el tiempo ni comas de más para conseguir y mantener tu objetivo.
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+7 kg en 3 meses
El problema no es tu genética
Has probado a comer mucho pero sigues pesando lo mismo.
Repites el mismo ciclo: aumentas las cantidades de golpe, copias una dieta o rutina y, cuando ves que no hay resultados y no es sostenible, vuelves al mismo punto en el que estabas, con todavía menos ganas de intentarlo. Piensas que tu genética es el problema y esa frustración te acompaña en tu día a día.
1Empiezas con motivación
2Improvisas dieta y entrenamiento
3No ves resultados
4Te frustras y abandonas
El verdadero bloqueo
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Te llenas enseguida y te cuesta terminar las comidas.
Has intentado comer mucho, pero no puedes mantenerlo durante semanas.
Sientes que para ganar peso tendrías que pasar todo el día cocinando y comiendo.
Lo abandonas por falta de resultados y crees que, por culpa de tu genética, siempre tendrás que ser delgado.
Método BULK 90
Tu vida no se adapta al plan. El plan se adapta a tu vida.
Olvídate de tener que entrenar cientos de horas o de comer cantidades imposibles de digerir. En BULK 90 dividimos el programa en cinco partes para que consigas ganar entre 7 y 15 kg a tu ritmo y, al terminar, sepas mantener el resultado para siempre.
01Estudio inicial
Analizamos tu punto de partida: tu experiencia, tus horarios, tu apetito, el material que tienes y todo lo que ya has probado. De ahí sale tu plan, no de una plantilla.
02Nutrición
Cantidades que puedas digerir, opciones que encajen con tus gustos y ajustes según cómo te encuentres. Nada de comer hasta reventar ni de vivir lleno todo el día.
03Entrenamiento
Una rutina adaptada a tu nivel, a los días que tienes y al material disponible. Sabes exactamente qué hacer y cómo revisar tu progresión.
04Hábitos
Construimos rutinas que puedas mantener cuando el programa termine: organización, descanso y constancia. Así el cambio se queda.
05Seguimiento
Revisiones y contacto directo con Jon. Compartes cómo vas, resolvemos dudas y ajustamos el plan. Una semana complicada también forma parte del proceso.
Testimonios reales
+7 kg en 3 meses1:59
+8 kg en 7 meses2:20
+6,5 kg en 10 semanas3:38
+4 kg en 12 semanas1:08
+9 kg en 6 meses
Ellos también pensaban que serían delgados toda la vida.
+7 kg en 3 meses1:59
Resultado del caso+7 kg ganadosAger · 3 meses
Se ve más grande y se siente mejor con sus camisetas.
+8 kg en 7 meses2:20
Resultado del caso+8 kg ganadosGabriel · 7 meses
Ganó peso sin comer carne y con un plan adaptado a él.
+6,5 kg en 10 semanas3:38
Resultado del caso+6,5 kg ganadosPablo · 10 semanas
Su cambio ya se nota también fuera del gimnasio.
+4 kg en 12 semanas1:08
Resultado del caso+4 kg ganadosCésar · 12 semanas
Su cambio con Jon, contado por él mismo.
+9 kg en 6 meses
Resultado del caso+9 kg ganadosAleix · 6 meses
Dejó atrás los comentarios sobre lo delgado que estaba.
Los kilos indican cambios de peso corporal, no de músculo aislado. Cada persona parte de un punto y avanza a un ritmo diferentes.
Quiero ser el siguiente
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El cambio que realmente buscas
Lo que ganas va mucho más allá de los kilos
Ganar kilos es solo lo que se ve por fuera. Lo importante es todo lo que dejas atrás cuando por fin te sientes cómodo dentro de tu cuerpo.
01No quitarte la camiseta en la playa o en la piscina→Quitártela sintiéndote orgulloso de lo que has conseguido
02Sentir que tienes cuerpo de niño→Verte con un cuerpo fuerte y adulto
03Escuchar comentarios sobre tu delgadez→Recibir comentarios por todo lo que has cambiado
04Evitar la ropa que te gusta→Ponerte la ropa que de verdad te gusta
05Falta de confianza en ti mismo→Sentirte seguro de ti mismo
El físico cambia. La forma en la que vives también.
Quiero vivir ese cambio
Antes de solicitar tu plaza
¿Es para ti?
Sí, si…
- Llevas meses o años intentando subir de peso sin éxito.
- Te llenas rápido y odias sentirte lleno todo el día.
- Quieres un plan adaptado, no otra plantilla.
- Te han dicho que es imposible subir de peso por tu mala genética o tu metabolismo rápido.
No, si…
- Buscas resultados mágicos sin cambiar hábitos.
- Solo quieres que te entreguen una dieta y una rutina.
- No estás dispuesto a seguir el proceso.
- Prefieres gastar en suplementos que invertir en un acompañamiento real.
Por qué se creó BULK 90
Jon también pensó que sería delgado siempre por culpa de su genética.
BULK 90 nació de vivir el mismo problema que hoy ayuda a resolver.
Jon Imaz
Entrenamiento · Alimentación · Seguimiento
+100Personas acompañadas
7–15kg como objetivo orientativo
Jon empezó como muchos de los que hoy llegan a BULK 90: delgado, entrenando sin una dirección clara y forzándose a comer más de lo que su cuerpo aguantaba, sin encontrar una solución sostenible.
Harto de ser «el delgado del grupo», vivió su propio proceso de entrenamiento y alimentación desde dentro. Ahí entendió que el problema no era su genética, sino un plan que no encajaba con su vida.
Ese aprendizaje se convirtió en BULK 90: un sistema creado para que hombres delgados ganen masa muscular entendiendo cómo avanzar, con cantidades que pueden digerir y un seguimiento personal que ajusta lo que cuesta.
Conocer a la persona que sigue el plan es parte del trabajo. No necesitas llegar sabiendo hacerlo; sí necesitas implicarte y contar qué pasa cuando algo no funciona.
Más transformaciones
Si todavía crees que el problema es tu metabolismo
Ver 16 cambios másOcultar la galería
Incluye procesos de recomposición corporal: el objetivo se adapta a cada persona.
Preguntas frecuentes
Quizás te estás preguntando…
¿De cuánto es la inversión que tengo que hacer en el programa?
En la valoración conocerás qué incluye, la duración, la inversión y las condiciones. Es un acompañamiento profesional de pago, no un PDF ni una plantilla. Pedir información no te obliga a contratar.
¿De verdad puedo subir de peso aunque tenga un metabolismo rápido?
Sí. Los casos de esta página partían de ahí. La clave no es comer hasta reventar, sino ajustar cantidades, entrenamiento y hábitos a tu punto de partida y revisarlos hasta que tu cuerpo responda.
¿Necesito suplementos?
La base es el entrenamiento, la alimentación y la constancia. Si ya tomas suplementos o tienes dudas, lo hablamos dentro de tu contexto; no sustituyen el trabajo del programa.
¿Tengo que entrenar en un gimnasio?
El plan se adapta a tu nivel, al tiempo que puedes reservar y al material disponible. Antes de empezar concretamos una organización realista para trabajar tu objetivo.
¿Qué pasa si me cuesta mucho comer?
Partimos de tus hábitos, tu apetito y lo que ya has probado. Adaptamos la organización y las opciones de comida a tu situación, y revisamos cómo te encuentras para hacer los ajustes necesarios.
¿Los 7–15 kg se consiguen en 90 días?
No. BULK 90 es el nombre del programa, no una garantía de ganar ese peso en 90 días. El rango es un objetivo orientativo de peso corporal, no de músculo puro. El plazo y el resultado dependen de tu punto de partida, tu respuesta y tu constancia.
¿Y si no veo resultados?
Lo revisamos juntos. Miramos el entrenamiento, la alimentación y lo que está ocurriendo en tu día a día para ajustar el plan y ayudarte a retomar el proceso. Una semana complicada no rompe nada.
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